KEMENANGAN BESAR PERSIJA VS GRESIK UNITED

OLAHRAGA

SEPUTARKITA95.BLOGSPOT.COM Persija Jakarta sukses meraih kemenangan terbesarnya musim ini dalam lanjutan GoJek Traveloka Liga 1 di Stadion Patriot Candrabhaga, Bekasi Sabtu (14/10/2017). Tuan rumah langsung tampil menekan sejak awal laga sehingga membuat kiper Persegres, Fitrul Dwi Rustapa, menjadi pemain paling sibuk dalam pertandingan ini. Tak sampai semenit laga berlangsung, Macan Kemayoran mengancam lewat sepakan Rudi Widodo, namun bola masih dapat digagalkan. Dua sepakan pada 10 menit pertama masing-masing dari Bambang Pamungkas, Bruno Lopes juga masih bisa ditepis Fitrul. 

Persija berhasil menghindari frustrasi setelah Rudi Widodo mencetak gol pada menit ke-41. Dia memanfaatkan kesalahan full-back Persegres, David Faristian, yang mencoba menghalau bola. Dengan sepakan kaki kanannya team macan kemayoran berhasil merubah skor menjadi 1-0 dan bertahan hingga babak pertama usai.

Pada babak kedua, Persija yang kian di atas angin sukses menggandakan keunggulan di menit ke-55. Usai mengecoh dua bek lawan, Fitra Ridwan melepaskan tendangan akurat ke sudut kanan gawang. Bola tak mampu dijangkau Fitrul dan mengubah angka pada papan skor menjadi 2-0. Enam menit berselang, Rudi menyumbangkan gol keduannya dalam laga ini setelah memanfaatkan umpan silang Bruno Lopes. Persegres semakin terpuruk setelah tertinggal 0-3. Rohit Chand semakin membenamkan sang lawan lewat sundulannya pada menit ke-67.

Persija kembali memporak-porandakan pertahanan Persegres. Memanfaatkan umpan silang akurat dari sayap kanan, Rohit Chand yang bebas dari pengawalan bek lawan melepaskan sundulan ke sudut kiri gawang Fitrul Dwi Rustapa. Bola Menghujam deras dan mengubah skor menjadi 4-0. Memimpin empat gol, Persija masih bernafsu mengubah papan skor. Alhasil, Bruno Lopes menutup kemenangan skuad Macan Kemayoran via sepakan penalti pada menit ke-79.

Pesta gol Macan Kemayoran ditutup Bruno Lopes pada menit ke-79. Memanfaatkan hadiah penalti, Bruno melepaskan tendangan ke sudut kanan bawah gawang. Bola tak dapat dijangkau Fitrul Dwi Rustapa. Skor 5-0 kemudian bertahan hingga wasit Dodi Setia Purnama mengakhiri pertandingan. Adapun hasil 5-0 sekaligus menjadi kemenangan dengan margin terbesar untuk Persija sepanjang kompetisi bergulir. Meskipun menang besar, Persija belum beranjak dari posisi keenam dengan 49 poin.

KEMBALI BEKERJA SETELAH LIBURAN ? ATASI DENGAN HAL INI AGAR KAMU TIDAK MEMBENCINYA

TRAVEL

SEPUTARKITA95.BLOGSPOT.COM Tidak ada yang namanya liburan permanen. Kita semua menganggap kebenaran ini terbukti dengan sendirinya, kita pasti merasakan kesedihan saat liburan telah usai. Bagi mereka yang akan memulai aktifitas kembali ke kantor setelah liburan, trik berikut dapat membantu Anda kembali dalam kehidupan kerja dan menghindari penat pasca-liburan.


1. Jadwalkan hari penyesuaian
Traveler yang melakukan liburan aktif atau mereka yang terbang di antara zona waktu harus menjadwalkan setidaknya satu hari untuk menyesuaikan diri kembali dengan kehidupan biasanya. Habiskan hari ini untuk mencuci pakaian, bersiap kembali bekerja, dan kembali ke siklus tidur normal.


2. Hidupkan kembali perjalanan Anda
Jangan lupakan liburan Anda begitu Anda kembali bekerja. Terus sharing foto di social media atau tulisan tentang liburan Anda. Meski kebiasaan itu bisa mengganggu teman dan followers, Anda, nyatanya itu bagus untuk jiwa dan pikiran kita. Rencanakan untuk membaca buku atau pergi menonton film yang sedang tayang di bioskop kesayangan Anda, karena bertujuan untuk terus menghidupkan kembali pengalaman liburan Anda.


3. Hiasi rumah Anda dengan oleh-oleh.
Suvenir yang berwarna-warni dari lokasi yang jauh bisa mebawa kenangan liburan setiap kali Anda melihatnya. Hal ini juga berlaku di kantor, di mana hiasan kecil di meja kerja bisa membawa kembali kenangan liburan yang menyenangkan saat Anda mulai penat dalam pekerjaan.


4. Kembalilah di pertengahan bulan
Tidak hanya lebih murah dalam soal budget liburan, tetapi juga dapat membuat Anda merasa mempersingkat waktu dalam urusan perkejaan dan tentunya kerjaan Anda tidak terlalu sibuk dipertengahan bulan.


5. Pesanlah sebuah perjalanan tepat sebelum sebuah proyek yang menarik
Jika ada proyek menarik didepan Anda, pergilah liburan sebelum proyek itu dijalankan. Itu akan membuat Anda jauh lebih mudah untuk mengerjakannya. Karena saat kembali Anda akan memiliki energi baru dan memiliki ide-ide yang lebih kreatif dan lebih fresh.


6. Tetap dalam pola pikir liburan
Hanya karena Anda kembali bekerja tidak berarti Anda perlu memikirkan pekerjaan setiap saat. Pastikan jadwal dan pertahankan waktu untuk merelaksasi pikiran Anda terutama pada hari-hari pertama kembali, hal ini dapat mencegah timbulnya rasa letih pada pikiran Anda.


7. Menantikan liburan Anda berikutnya
Telah terbukti bahwa salah satu bagian paling berharga tentang perjalanan bukanlah perjalanan sebenarnya, tapi juga proses perencanaannya. Begitu Anda kembali dari satu liburan, segera mulailah merencanakan liburan Anda selanjutnya.

SERING MENGGUNAKAN HIGH HEELS? HATI-HATI TERKENA PENYAKIT INI

KESEHATAN

SEPUTARKITA95.BLOGSPOT.COM Wanita dan high heels nyaris tak terpisahkan terutama bagi wanita masakini. Sepatu high heels memang dapat menunjang penampilan wanita yang ingin tampil seksi, agar makin cantik, atau mungkin kewajiban saat bekerja. Tidak dipungkiri sepatu high heels dapat membuat kaki terlihat jenjang sehingga terlihat lebih langsing. Biasanya, perempuan akan lebih percaya diri dengan tubuh yang tinggi semampai. Maka, tak jarang banyak kaum hawa menopang tinggi badanya dengan high heels. Tapi tahukah anda jika keseringan menggunakan high heels dapat berakibat buruk bagi kesehatan anda.


Berikut beberapa penyakit yang dapat timbul jika anda sering menggunakan high heels.

1. Kapalan
Kapalan atau callus biasanya muncul pada kaki, tumit, tangan, atau jari, dan bisa menyebabkan rasa tidak nyaman dan nyeri saat berjalan atau beraktivitas. Jika didefinisikan, kapalan adalah penebalan atau pengerasan kulit mati akibat tekanan dan gesekan yang berlebihan.

2. Kram kaki
Kaki mulai dari paha hingga pergelangan kaki akan terasa tegang dan kram karena menahan berat badan secara keseluruhan. Saat berdiri lama menggunakan high heels maka kaki akan semakin nyeri dan kaku. Bahkan, bisa terjadi peradangan pada jemari kaki jika bahan sepatu terlalu keras.

3. Bunions
Ini adalah pertumbuhan tulang yang terjadi di sekitar pangkal jempol kaki dan dapat menyebabkan jempol kaki bengkok dan mengarah ke jari-jari kaki lainnya yang menimbulkan rasa nyeri.

4. Morton’s neuroma
Terjadi cedera pada saraf di pertengahan kaki. Ini akan menyebabkan jaringan di sekitar daerah tersebut menebal, dan dapat menyebabkan rasa sakit dan mati rasa. Pembedahan kadang-kadang diperlukan untuk menghilangkan jaringan ini untuk meringankan beban penderita.

5. Varises
Varises bisa terjadi jika terlalu lama memakai high heels. Otot tumit bagian belakan serta betis menegang dan memicu pembuluh darah tertekan.

6. Sakit pinggang dan punggung
Pada awal-awal mengguanakan high heels kamu akan merasakan sakit di area pinggang dan punggung serta kaki. Pinggang akan terasa pegal sedangkan punggung akan terasa sakit karena memberikan tumpuan pada tubuh untuk terus berdiri tegak.

7.  Perubahan gaya berjalan
Sebuh penelitian menemukan bahwa memakai high heels setiap hari dapat menyebabkan perubahan gaya berjalan. Mereka yang selalu memakai high heels cenderung memiliki langkah yang lebih pendek, menyentak dan posisi kaki tertekuk akibat otot yang lebih sering tertekan.


Menggunakan high heels untuk keperluan tertentu memang tidak ada salahnya. Namun, kita juga harus pintar dalam memilih dan mengatur pemakaiannya untuk meminimalisir resiko yang ditimbulkan. Pilihlah sepatu dengan bahan yang nyaman, lembut dan sesuai dengan stuktur kaki. Yang terpenting adalah atur pemakaiannya jangan terlalu lama dan terlalu sering, jika memang tak kuat untuk mengenakannya setiap hari maka jangan memaksakannya.

VARIASI OLAHAN DARI MIE INSTAN

SEPUTARKITA95.BLOGSPOT.COM Apa makanan favorit kalian saat akhir bulan? Tidak lain dan tidak bukan kebanyakan masyarakat Indonesia pasti memilih mie instan. Tidak hanya pas di kantong, mie instan juga memiliki kaya rasa yang tidak kalah dari mie ala restoran Cina. Apalagi sekarang sudah banyak tips mengolah mie instan agar tidak membosankan.


Berikut variasi olahan dari mie instan dan resep membuatnya, yang tidak akan membuat kamu bosan.

1. Martabak Mie

KULINER

Bahan-bahan
- 1 bungkus mie instan
- 1/2 butir telur ayam
- garam secukupnya
- merica secukupnya
- minyak untuk menggoreng
- saus sambal

Cara membuat
Rebus mie sampai matang lalu tiriskan. Kocok telur dengan garam dan merica. Masukkan mie ke dalam kocokan telur, aduk sampai rata. Panaskan minyak di penggorengan dengan api kecil. Masukan adonan, masak hingga matang. Sajikan dengan saus sambal.


2. Mie Siram Sarden

KULINER

Bahan-bahan
- 2 bungkus mie instan
- 1 kaleng sarden ukuran kecil

Cara membuat
Rebus mie sampai matang lalu tiriskan. Panaskan sarden dengan microwave, atau kalian juga bisa menumisnya di penggorengan. Tuang mie ke dalam piring, siramkan sarden keatas mie. Selamat menyajikan.


3. Nugget Mie

KULINER

Bahan-bahan
- 1 bungkus mie instan

- 2 butir telur

- 3sdm tepung roti

- merica secukupnya

- garam secukupnya

- tepung roti secukupnya

- minyak untuk menggoreng

Cara membuat

Rebus mie sampai matang lalu tiriskan. Kocok 1 telur sampai lepas, masukan 3sdm tepung terigu, garam, merica secukupnya, lalu campurkan mie kedalam adonan telur. Kukus adonan selama 15 menit. Angkat adonan dan potong sesuai selera. Kocok sisa telur, masukan potongan nugget ke dalam kocokan telur, balurkan kedalam tepung roti lakukan sampai semua bahan habis. Panaskan minyak, goreng nugget sampai kecoklatan, dan siap disajikan.

1. 
   
2. 
   

KEKALAHAN TIMNAS INDONESIA DARI MALAYSIA DI SEA GAMES 2017

OLAHRAGA

SEPUTARKITA95.BLOGSPOT.COM - Indonesia gagal melaju ke final SEA GAMES 2017 setelah kalah 0-1 dari tuan rumah Malaysia di Stadion Shah Alam, Sabtu (26/8). Indonesia bermain tanpa tulang punggung mereka di pertandingan ini. Hansamu Yama, kapten tim sekaligus pengawal utama lini belakang, harus absen akibat kartu kuning yang diterimanya pada laga melawan Kamboja. 


Pada babak pertama, baik Timnas Indonesia maupun Malaysia sama-sama memiliki sejumlah peluang untuk mencetak gol. Setelah mengakhiri babak pertama tanpa gol, Timnas Indonesia maupun Malaysia tak menurunkan tempo permainan di babak kedua. Timnas Indonesia kehilangan Septian David Maulana yang tak bisa melanjutkan laga karena cedera. Namun Timnas Indonesia tak lantas memilih bertahan melainkan menurunkan Saddil Ramdani yang juga bertipe menyerang. 


Saat tengah berusaha mencari gol, Timnas Indonesia malah kebobolan di menit ke-86. Thanabalan Nadarajah mampu menggetarkan gawang Timnas Indonesia lewat sundulan kepala memanfaatkan sepak pojok. Timnas Indonesia berusaha memanfaatkan lima menit tambahan waktu yang diberikan wasit, namun Malaysia berhasil menjaga gawang mereka dari kebobolan.


Pelatih Timnas Indonesia U-22, Luis Milla membeberkan hal yang membuat tim besutannya kandas oleh Malaysia di Semifinal SEA Games 2017 sepakbola. Menurut Milla, salah satu faktor yang membuat Indonesia bisa kandas adalah kurang tenangnya pemain dalam hal finishing. Namun yang paling mencolok adalah bagaimana Malaysia sangat baik dalam set piece. Selain itu, Milla juga memuji pertahanan Timnas Malaysia. Itu pula yang membuat Negeri Jiran bisa akhiri laga dengan kemenangan 1-0.

Namun perjuangan Timnas Indonesia belum berakhir, Indonesia masih bisa merebut medali Perunggu jika berhasil mengalahkan Myanmar di pertandingan hidup dan mati pada Selasa, 29 Agustus 2017: Indonesia vs Myanmar, pukul 15:30 WIB di Bukit Jalil National Stadium, Kuala Lumpur.